5アボカドの健康への効果

1.彼らは病気からあなたの目を守る. 
アボカドはカロテノイドのルテインの含有量が他の果実よりも高く、白内障や黄斑変性症(失明の主原因)を予防します.

2.彼らはあなたのコレステロールを下げます. 
アボカドはベータ – シトステロールが高く、血圧とコレステロールを低下させる天然物質です。 1つの研究では、45人が1週間だけアボカドを食べた後にコレステロールの平均低下が17%.

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3.彼らは血圧を調整し、減らすのを助けます.
アボカドはバナナ以上のカリウムを含んでいます。研究によれば、カリウムが多く(ナトリウムが少ない)食べ物を食べると血圧が下がり、脳卒中のリスクが低下することが確認されています.

4.彼らはビタミンEの素晴らしい供給源です. 
アボカドは、多くの病気から保護し、全体的な健康を維持するのに役立つ抗酸化物質であるビタミンEの最大の果物源です.

5.彼らはあなたの肌に潤いを与えます. 
アボカドのバターとオイルは、深くコンディショニングされた2種類のエモリエントです。肌を柔らかくし、乾燥したパッチを除去し、肌の弾力を回復します。アボカドバターとオイルを豊富に取り揃えた美容製品を試してみてください。.

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